Sulitnya Pinalti saat di Bawah Tekanan
Sulitnya Pinalti saat di Bawah Tekanan
Sulitnya Pinalti saat di Bawah Tekanan – Adu penalti dalam sepak bola internasional bisa dibilang salah satu situasi olahraga yang paling terlihat dan bertekanan tinggi di dunia. Saat Euro 2020, yang berlangsung pada musim panas 2021 karena pandemi, ditonton oleh total penonton lebih dari 5 miliar orang.
Setiap pertandingan menarik rata-rata 100 juta pemirsa, dengan lebih dari 320 juta orang menonton final, yang melihat Italia menang melawan Inggris dalam adu penalti. Dalam otobiografi mereka Michael Owen dan David Beckham menggambarkan tidak bisa berpikir normal atau bernapas dengan baik di menit-menit sebelum mengambil penalti di turnamen internasional tingkat tinggi.
Pikiran dan perasaan ini biasanya mewakili kecemasan pikiran seperti kekhawatiran dan kecemasan tubuh, yang dapat menunjukkan dirinya sebagai napas yang lebih cepat dan lebih pendek, detak jantung yang lebih tinggi, dan ketegangan otot.
Sejauh mana gejala-gejala ini mempengaruhi kinerja tergantung pada bagaimana seorang pemain memandang situasi dan apakah mereka merasa terkendali atau di bawah ancaman Para peneliti telah menunjukkan bahwa ketika menghadapi tekanan tinggi dalam adu penalti, pesepakbola sering tampil kurang optimal.
Dan faktor psikologis ditemukan lebih penting daripada keterampilan dan kelelahan untuk keberhasilan tendangan penalti. Dalam psikologi olahraga, kami pikir ada dua alasan utama mengapa atlet bisa tersedak di bawah tekanan.
Saat tekanan meningkat, atlet menjadi sensitif terhadap ancaman dan terganggu. Hal ini menyebabkan perhatian beralih ke perasaan internal misalnya, khawatir kehilangan dan faktor eksternal, seperti terlalu fokus pada penjaga gawang.
Sebaliknya, model fokus diri berpendapat bahwa tekanan tinggi menyebabkan seorang atlet secara sadar fokus pada proses atau mekanisme keterampilan. Dan terkadang itu berarti bahwa sifat otomatis dari keterampilan yang dibor dengan baik hilang.
Mengapa Sulit Mengambil Pinalti saat di Bawah Tekanan?
Di bawah simulasi situasi tekanan tinggi, tingkat kecemasan, tekanan yang dirasakan, dan tingkat pernapasan para pemain jauh lebih tinggi. Mereka merasa kurang percaya diri dengan kemampuan mereka untuk mencetak gol, dan memang akurasi tembakan mereka menjadi jauh lebih tidak konsisten.
Fokus para pemain bergeser dari fokus pada target mereka di bawah tekanan rendah menjadi terganggu dan terlalu banyak berpikir di bawah tekanan tinggi. Beberapa dari mereka terganggu oleh pikiran yang mengkhawatirkan seperti kekhawatiran tentang tidak mencetak gol dan tidak ingin menjadi yang terburuk dalam tim.
Mereka juga melaporkan gejala peningkatan ketegangan, seperti berkeringat, kupu-kupu di perut dan peningkatan pernapasan. Selain itu, ketika penjaga gawang mengetahui penempatan tembakan terlebih dahulu, itu menyebabkan beberapa pemain kehilangan fokus mereka pada sasaran bahkan lebih.
Sebaliknya mereka menjadi fokus pada diri sendiri. Tidak memikirkan teknik mereka atau seberapa besar kekuatan yang akan mereka hasilkan pada bola menggunakan teknik mereka. Meskipun stres yang ditimbulkan dalam penelitian saya mungkin tidak sebanding dengan yang dialami oleh pemain Sepak Bola profesional di turnamen besar.
Hal itu menyebabkan efek yang sama. Untuk membantu mereka mengatasi tekanan situasi, profil psikologis tentang apa yang dipikirkan dan dirasakan pemain, bersama dengan strategi yang dipersonalisasi, bisa menjadi alat yang berguna.
Dan untuk memaksimalkan peluang mencetak gol dari penalti, sangat penting bagi pemain untuk berlatih di bawah kondisi fisik dan psikologis yang serupa dengan turnamen bertekanan tinggi. Apa pun yang mengurangi rasa takut akan pengambilan penalti di kompetisi besar hanya dapat bermanfaat bagi pemain, dan bagi Sepak Bola itu sendiri.